Kamu enggak mau FOMO sama tren pilates yang lagi booming banget? Nah, kamu bisa cobain Reformer Pilates. Itu adalah salah satu jenis olahraga pilates yang pakai alat khusus dan cocok buat pemula. Penasaran kan?
Tim Katalokal udah buat panduan lengkap ini buat kamu yang mau cobain Reformer Pilates. Mulai dari manfaatnya buat tubuh, rekomendasi studio pilates favorit di Jakarta yang menyediakan Reformer Pilates, hingga tips buat kamu yang baru pertama kali cobain jenis pilates ini.
Langsung aja yuk, baca panduannya sampai tuntas!
Apa Itu Reformer Pilates?
Asal kamu tahu, olahraga pilates ada banyak jenisnya. Ada Mat Pilates, Reformer Pilates, Classical Pilates, Contemporary Pilates, dan Clinical Pilates. Kelima jenis pilates itu punya fokus dan alat yang beda, tapi tujuannya tetap sama yaitu memperkuat otot dan fleksibilitas tubuh.
Nah, kalau Reformer Pilates sendiri fokusnya pada membangun kekuatan dan memanjangkan otot, memperbaiki postur, dan meningkatkan pernapasan. Untuk alatnya sendiri, Reformer Pilates pakai alat yang sama dengan namanya, yaitu reformer.
Alat reformer bentuknya mirip dipan kasur yang terdiri dari papan geser, tali panjang, shoulder rest, dan footbar. Iya, alat yang sering kamu lihat di Instagram Story orang-orang yang lagi pilates itu~
Dengan kombinasi di alat reformer itu, banyak variasi gerakan yang bisa dilakukan. Mulai dari knee stretch, the frog, leg circles, footwork, dan masih banyak lagi. Karena bantuan alat inilah, kamu bisa lakukan gerakan pilates lebih leluasa dibanding pilates dengan matras.
Alat reformer bakal bantu menopang tubuh dan mengontrol gerakanmu sehingga pilates jenis ini ramah banget buat pemula. Makin penasaran sama Reformer Pilates ini? Yuk, cek tempat Reformer Pilates terbaik di Jakarta di bawah ini!
10 Studio Reformer Pilates Terbaik di Jakarta
Ini dia daftar tempat pilates terbaik yang udah dikurasi Tim Katalokal. Kamu bisa pilih studio untuk Reformer Pilates terdekat dari rumah, yang punya kelas trial, hingga kelas bumil dan anak-anak. Cekidot!
1. Aalaya Pilates
Studio pilates yang bisa kamu samperin buat Reformer Pilates adalah Aalaya Pilates di Plaza Senayan, Jakarta Pusat. Mulai berdiri tahun 2016, Aalaya Pilates ini jadi salah satu rujukan studio pilates di Jakpus.
Di sini, kamu bisa cobain kelas private dengan alat reformer dengan instruktur berpengalaman. Selain itu, kamu bisa coba daftar di kelas BASI pilates, yaitu program yang dirancang dengan sistem pilates internasional dan mendapatkan sertifikat.
Lokasi: Plaza Senayan Arcadia, Jl. New Delhi No.9, Senayan, Jakarta Pusat
Fasilitas: instruktur berpengalaman, kelas private, cadillac, reformer, chair, mattress
Harga: Mulai Rp1.400.000/paket
2. POP Pilates
Nah, kita geser sedikit ke Jakarta Barat, ada POP Pilates yang bisa kamu coba buat Reformer Pilates. Kamu bisa coba daftar di kelas private, health squad, dan open class. Atau kalau kamu masih malu, bisa coba dulu sesi trial-nya.
Selain Reformer Pilates, POP Pilates juga menyediakan segala jenis pilates dengan lengkap, bahkan yang paling baru seperti alat Oov. Alat itu berbentuk angsa yang menunduk ke bawah. Kalau tertarik coba pilates jenis lainnya, kamu bisa coba di sini!
Lokasi: Sentra Niaga Puri Indah, barat No.50, Kembangan Selatan, Jakarta Barat
Fasilitas: instruktur berpengalaman, kelas private, cadillac, reformer, chair, ladder barrel, oov
Harga: Mulai Rp660.000/sesi
3. Pilates Re Bar Kemang
Next, kita geser ke Jaksel, ada Pilates Re Bar di Kemang yang bisa kamu cobain. Di sini, kamu bisa cobain Reformer Pilates di studio yang terafiliasi dengan perusahaan asal Jepang. Tentunya, program kelasnya sudah terjamin secara internasional.
Karena bentuknya franchise, jadi harganya cukup terjangkau, mulai dari Rp1.200.000 untuk 6 kali sesi. Fasilitasnya lengkap dan juga terdapat instruktur berpengalaman.
Lokasi: Lantai 2, Ranch Market Kemang Jl. Kemang Raya No.66, RW.2, Jakarta Selatan
Fasilitas: cadillac, reformer, chair, ladder barrel, instruktur berpengalaman, kelas private
Harga: Mulai Rp1.200.000/paket
4. iSometric Pilates Studio
Masih di Jaksel, kita geser dikit ke daerah Tebet. Di sini, ada iSometric Pilates Studio yang punya aksen kayu yang estetik. Cocok buat kamu yang pengen Reformer Pilates sambil dikontenin buat feed Instagram.
Enggak cuma tempatnya yang instagramable, iSometric Pilates Studio juga punya fasilitas yang lengkap. Mulai dari kelas yang ditemani trainer, hingga fasilitas alat yang lengkap.
Lokasi: Jl. Tebet Barat VIII No. 5, Tebet, Jakarta Selatan
Fasilitas: cadillac, reformer, chair, kelas private, kelas ibu hamil, kelas anak-anak
Harga: Rp385.000/sesi kelas private
5. Cardea Physiotherapy & Pilates
Kalau kamu mau mulai Reformer Pilates karena pengen sekaligus rehabilitasi dari kondisi tertentu, kamu bisa cobain ke Cardea Pilates.
Di sini, ada kelas yang ditujukan buat rehabilitasi fisik, fisioterapi, dan peningkatan performa olahraga. Fasilitasnya juga lengkap, dipandu oleh trainer berpengalaman
Lokasi: Jl. Erlangga V No.7, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan
Fasilitas: cadillac, reformer, chair, kelas private, kelas fisioterapi
Harga: Rp600.000/sesi kelas private
6. Life Studio Pilates
Menyeberang dikit ke Jakarta Utara, ada Life Studio Pilates yang mempunyai konsep minimalis untuk studionya. Di sini, ada grup khusus Reformer Pilates yang bisa kamu ikutin biar lebih fokus pada program dengan alat reformer.
Selain reformer, fasilitas di sini juga lengkap, menyediakan alat lain seperti cadillac, reformer, chair, ladder barrel, bahkan rebounder. Yuk, cobain ke sini!
Lokasi: Altira Business Park, Sunter Jaya, Jakarta Utara
Fasilitas: cadillac, reformer, chair, ladder barrel, rebounder, kelas private
Harga: Rp200.000/kunjungan
7. Pilatology
Kita geser lagi ke Jaksel, tepatnya di Kemang, ada Pilatology dengan studio yang cukup besar.
Nah, yang satu ini cocok buat pilates barengan sama temen-temen komunitas. Fasilitasnya juga lengkap, mulai dari alat cadillac, reformer, ladder barrel.
Ada juga instruktur berpengalaman yang bakal menemani sesi pilatesmu. Nah, buat kamu yang udah pro, bisa banget cobain kelas online dengan harga yang lebih terjangkau.
Lokasi: Kemang Kolonie Unit E No.9, Kemang, Jakarta Selatan
Fasilitas: cadillac, reformer, ladder barrel, kelas private, kelas online
Harga: Rp385.000/sesi
8. Brave Spine Pilates
Masih di daerah Kemang, kamu bisa cobain studio pilates dengan konsep modern dan fancy di Brave Spine Pilates. Di sini, kamu bisa cobain salah satu kelasnya di Reformer Pilates, tentunya ditemani trainer berpengalaman juga dong. Biar lebih murah, kamu bisa cobain kelas trial mulai dari Rp660.000 ditemani trainer.
Lokasi: The Mansion at Kemang, GF Unit 8-9, Jl. Kemang Raya No. 3-5, Kemang, Jakarta Selatan
Fasilitas: cadillac, reformer, kelas private, kelas trial, loker, shower room
Harga: Mulai Rp1.400.000/paket
9. Liv+ Pilates
Nah, kalau kamu cari studio pilates yang bisa buat bumil, kamu bisa cobain Liv+ Pilates. Di sini, alat pilatesnya lengkap banget, mulai dari cadillac, reformer, chair, ladder barrel, dan matras. Tenang, buat bumil, kamu tetep ditemani trainer berpengalaman, kok, biar olahraganya aman!
Lokasi: Jalan Professor Doktor Satrio No.7 RT.7/RW.2 Kuningan Timur Kecamatan Setiabudi Kuningan City, Kota Jakarta Selatan
Fasilitas: cadillac, reformer, chair, ladder barrel, kelas private, kelas ibu hamil
Harga: Rp200.000/sesi
10. Vitruvian Studio Pilates
Rekomendasi studio pilates terakhir jatuh kepada Vitruvian Studio Pilates yang berada di daerah Cipete, Jakarta Selatan. Kalau di sini, spesialisasinya adalah fasilitas yang super lengkap. Dari alat dasar kayak reformer sampai yang belum pernah kamu dengar sekalipun, semuanya ada di sini. Yuk, cobain!
Lokasi: Jl. Prapanca Raya No.95, Cipete Utara, Jakarta Selatan
Fasilitas: cadillac, reformer, chair, ladder barrel, coretex, virtue pulley tower, accelerated vibration
Harga: Mulai Rp689.000/kunjungan
Manfaat Reformer Pilates yang Perlu Kamu Tahu
Ada banyak manfaat yang bisa kamu ambil dari olahraga Reformer Pilates ini. Setidaknya, lima hal ini bisa kamu dapatkan saat cobain Reformer Pilates. Yuk cek satu-satu!
Mengecilkan perut
Manfaat Reformer Pilates pertama dan yang paling utama adalah efeknya buat otot core atau inti perut. Karena alat reformer yang dirancang untuk melakukan gerakan-gerakan yang menargetkan core, Reformer Pilates efektif banget buat bakar lemak perut. Alhasil, cocok banget jadi pilihan buat kamu yang pengen ngecilin perut.
Memperbaiki postur tubuh
Selain menargetkan otot core, gerakan-gerakan Reformer Pilates juga banyak melakukan kombinasi peregangan atau stretching. Makanya, Reformer Pilates ini juga bermanfaat banget buat memperbaiki postur tubuh.
Buat kamu yang kerjanya sering bungkuk depan laptop, atau malah rebahan di kerja remote, bisa banget cobain Reformer Pilates ini buat meluruskan kembali tulang belakangmu.
Bikin tubuh lebih fleksibel dan seimbang
Reformer Pilates juga bermanfaat buat bikin tubuhmu lebih fleksibel dan seimbang. Ini karena gerakan peregangan otot juga membuat otot yang bekerja semakin kuat. Terutama untuk otot-otot besar seperti hamstring, punggung bawah, dan bahu. Alhasil, tubuh kamu lebih tangguh dan enggak rentan cedera.
Mengurangi nyeri punggung dan sendi
Udah otot kuat, perut kecil, tubuh lebih fleksibel, ada manfaat lain yang bisa kamu dapet dari Reformer Pilates, yaitu dari segi mengobati penyakit. Nah, peregangan otot dalam Reformer Pilates juga bisa bantu kamu yang lagi nyeri punggung dan sendi. Dijamin lebih works daripada masang koyo doang~
Bonus: menurunkan kadar insulin & meningkatkan kolesterol baik
Usut punya usut, ada riset yang bilang kalau Reformer Pilates bisa bantu nurunin kadar insulin tubuh, loh! Selain itu, manfaat lainnya dari Reformer Pilates ini juga bisa menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik.
Pas banget buat kamu yang punya penyakit diabetes dan kolesterol tinggi. “Jadi, abis makan yang manis dan berlemak, langsung pilates aja gitu ya?” Ya enggak gitu juga!
Efeknya tentu enggak instan dong. Kamu harus rutin pilates dulu, baru bisa merasakan manfaat-manfaat di atas. Sini, kami kasih tahu tips untuk memulai Reformer Pilates biar kamu bisa olahraga secara konsisten!
Tips Memulai Reformer Pilates untuk Pemula
Buat kamu yang baru mulai Reformer Pilates, kamu harus tahu tips-tipsnya biar kamu enggak kaget dan bisa pilates terus sampai jago. Yuk, lanjut!
Pakai perlengkapan dan baju pilates yang nyaman
Tips pertama buat pemula pilates tentunya mempersiapkan diri. Mulai dari membeli perlengkapan pilates, hingga pakai baju olahraga yang sesuai sama gaya Reformer Pilates.
Nah, karena di pilates jenis ini kamu akan pakai alat reformer, kamu cukup bawa perlengkapan pribadi aja, seperti botol minum, handuk kecil, dan barang lainnya yang menurutmu penting. Jangan lupa juga buat pakai baju yang bisa mendukung gerakan pakai reformer.
Mulai kelas privat dulu
Setelah mempersiapkan diri, kamu bisa riset studio pilates mana yang mau kamu datangi. Kamu bisa pilih berdasarkan rekomendasi kami di atas ya! Setelah itu, mulailah dengan mendaftar sesi privat. Sesi ini bagus untuk pemula karena diawasi trainer dan dibantu melakukan gerakan-gerakan dasar dalam Reformer Pilates.
Jangan takut salah gerakan
Semua orang pasti pernah, atau bahkan sering memulai hal baru, tak terkecuali kamu. So, jangan takut kalau gerakanmu enggak sesuai yang diajarkan trainer. Mereka pasti paham kok kalau kamu baru belajar.
Makanya, pilihan untuk mendaftar di sesi privat juga bakal membantumu mengurangi rasa malu karena baru mulai. Soalnya, di situ pada pemula semua~
Konsisten adalah kunci!
Ini tips yang paling penting. Memulai sesuatu yang baru itu mudah sekali, tapi yang bisa konsisten bisa dihitung jari. Kalau kamu sebelumnya enggak pernah olahraga atau enggak punya ketertarikan untuk olahraga, mungkin konsisten di pilates bakal sulit.
Meskipun Reformer Pilates ramah buat pemula, tapi gerakannya membutuhkan fokus dan determinasi, mengingat tujuannya untuk memperkuat otot. Jadi, tata dulu niatmu untuk mulai pilates ini ya! Bisa coba mulai jalan kaki atau jogging pagi dulu biar kerasa capeknya olahraga!
Tren Reformer Pilates di Jakarta
Yang namanya tren gaya hidup emang enggak ada habisnya di kalangan masyarakat urban Jakarta, tak terkecuali tren olahraga kayak pilates. Ini enggak lepas juga dari tren Gen Z yang mulai aware dengan masalah kesehatan.
Enggak heran kalau olahraga-olahraga sosial kayak jogging, running, padel, hingga pilates ini semakin populer. Selain sadar untuk hidup lebih sehat, popularitas Reformer Pilates juga didukung masifnya komunitas yang tumbuh dari olahraga ini. Udah banyak gathering dan event seru lainnya berkat Reformer Pilates ini.
Selain itu, exposure media dari postingan influencer health & wellness, ataupun creator lifestyle lainnya juga banyak berpengaruh pada popularitas Reformer Pilates. Dari gerakannya yang anggun, tempat olahraga yang eksklusif dan fancy, bikin orang tertarik cobain.
Gimana panduan kami tentang Reformer Pilates hari ini, kamu suka? Baca terus artikel kami tentang tren olahraga masyarakat urban Jakarta lainnya, misalnya padel yang lagi hype. Kamu bisa cek panduan cari lapangan padel terbaik di Jakarta.
Jangan lupa juga buat follow Instagram @Katalokal.id ya! Sampai jumpa di panduan lainnya!
