Girls, sini kumpul! Kata Lokal mau kasih tau kalau sekarang ada olahraga baru yang bikin banjir keringat di ruangan yang panasnya seperti sauna, yaitu hot mat pilates. Olahraga ini masih termasuk dalam bagian pilates, namun hanya suasana dan manfaatnya saja yang berbeda dan terasa lebih intens.
Di Jakarta, studio yang mengadakan kelas hot mat pilates ini belum banyak. Namun, kami sudah menemukan dua rekomendasi tempatnya yang aesthetic, beginner-friendly dan fasilitasnya lengkap. Apalagi, salah satu studionya ada yang kasih banyak free-amenities lho!
Penasaran apa saja studionya? Yuk, baca terus sampai akhir!
Hot Mat Pilates, Trend Baru Olahraga di Ruangan Panas!
Olahraga ini lagi sering dibahas di social media dan lagi banyak dicoba lho, karena low impact, bisa membangun ikatan yang kuat antara tubuh dan pikiran dengan cara yang menyenangkan sekaligus menantang.
Bagaimana tidak? Selama 50 menit melakukan hot mat pilates ini, kamu harus mempertahankan fokus pikiran dan keseimbangan tubuh di tengah hawa panas ruangan yang bikin gerah maksimal.
Apa Itu Hot Mat Pilates dan Kenapa Kamu Harus Mencobanya?
Hot mat pilates adalah olahraga pilates yang dilakukan di atas matras dengan memadukan gerakan pilates intensitas tinggi namun berdampak rendah di dalam ruangan yang dipasang pemanas ruangan bersuhu sekitar 32 – 42 derajat Celcius.
Gerakan yang dilakukan biasanya memadukan gerakan pilates tradisional dan kontemporer seperti The Hundred, Roll-Up dan Leg Circles yang dilakukan secara berulang dengan alat peraga seperti band, ring dan bola pilates di atas matras.
Ini cukup mudah untuk dilakukan karena masih termasuk ke dalam gerakan dasar untuk pemula dan tidak menyebabkan tekanan berlebih pada sendi dan tulang. Sehingga, mengurangi resiko cedera dan ideal untuk kamu yang sedang dalam masa pemulihan.
5 Manfaat dari Hot Mat Pilates
Dengan panas inframerah dalam ruangannya, ini tentunya memberi banyak manfaat untuk tubuh. Berikut 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan setelah melakukan hot mat pilates:
- Memperlancar Sirkulasi Darah
Saat panas mulai dirasakan tubuh, otot-otot pun akan mengendur yang otomatis membuat sirkulasi darah lebih lancar dan meningkat untuk mengalirkan oksigen dan nutrisi lebih cepat ke otot, sehingga pemulihan otot pun lebih efektif. - Memperkuat Otot Inti
Selanjutnya, olahraga pilates panas ini menguatkan otot-otot inti yang terdiri dari otot perut, otot punggung bawah, otot pinggul, otot bokong dan otot-otot kecil di sekitar tulang belakang. Ini bagus untuk memperbaiki postur tubuh dan menjaga keseimbangan. - Mengurangi Stres
Aktivitas hot pilates yang menantang dan penuh fokus ini ternyata bukan hanya bermanfaat untuk fisik, namun juga mental. Saat sesi latihan, pengaturan pernapasan dan kesadaran yang penuh dapat melepas stres dan merangsang pelepasan endorfin, sehingga kamu akan merasa lebih baik. - Meningkatkan Metabolisme dan Pembakaran Kalori
Suhu ruangan yang hangat saat latihan, bisa membuat detak jantung dan metabolisme kamu meningkat. Dari sinilah, pembakaran kalori akan lebih efektif yang mendukung penurunan berat badan. - Membuat Tubuh Lebih Fleksibel
Terakhir, manfaat dari mat pilates yang panas ini mampu memanaskan dan meregangkan otot-otot kamu yang kaku. Otot yang sudah regang akan lebih lentur atau fleksibel untuk melakukan berbagai jenis gerakan dan membuat jangkauan gerakan kamu akan lebih dalam.
2 Rekomendasi Studio Hot Mat Pilates di Jakarta
Setelah kamu tau mengenai olahraga ini dan apa manfaatnya, sekarang saatnya kamu untuk coba langsung di 2 studio hot mat pilates Jakarta yang tempatnya nyaman dan ada instrukturnya.
BURNS Studio
Jam Operasional : Selasa-Jumat (07.00-20.00), Sabtu (07.00-15.00), Minggu (07.00-12.00)
Lokasi : Jl. Cibitung II No.34, Petogogan, Kebayoran Baru – Jakarta Selatan
Harga : Rp300.000 per sesi
Instagram : @get.burns
Google Maps : BURNS
Studio untuk pilates dengan ruangan panas milik artis Chelsea Islan yang baru buka di bulan Juni 2025. Tempat pilates ini sangat chic dan aesthetic dengan interior classy yang didominasi warna maroon. Area studio ini luas, bersih dan nyaman dengan 2 lantai yang suasananya cukup tenang.
Fasilitas yang Disediakan
Di lantai satu, sudah ada lobby dengan staf yang ramah untuk bantu kamu konfirmasi jadwal pilatesnya. Di sebelahnya ada area tunggu ber-AC dengan sofa empuk untuk kamu menunggu kelas dimulai. Supaya engga bosan, mereka akan kasih kamu bracelet beads warna-warni yang nanti gelangnya boleh dibawa pulang.
Menariknya, mereka juga jual smoothies dan booster drinks dengan rasa buah segar dan harganya mulai dari Rp55.000 saja. Setelah itu, naik ke lantai 2 menuju studio hot mat pilatesnya. Area di dalamnya sedikit gelap dan hangat dengan suhu ruangan sekitar 32-35 derajat Celcius.
Kamu cukup membawa diri saja, karena sudah disiapkan cermin pilates raksasa, matras dengan name tag, resistance hip band, dumbbell, gym ball dan weight bangles. Sesi latihan akan dipandu oleh instruktur dan dilakukan selama 50 menit.
Setelah selesai, pasti kamu bakalan berkeringat banget. Kamu bisa langsung ke toilet di lantai yang sama untuk mandi. Toiletnya sangat aesthetic, ada shower room juga cermin di setiap wastafel. Ditambah, sudah disediakan hair dryer, sisir dan premium skincare lho. Intinya, keluar dari studio pilates ini, badan dan pikiran jadi lebih fresh, kulit pun jadi lebih glowing.
Pilates Reform Studio
Jam Operasional : Selasa-Jumat (07.00-20.00) & Sabtu-Minggu (07.00-12.00)
Lokasi : Jl. Citra 7 No.1, Kalideres – Jakarta Barat
Harga : Rp98.000 per sesi
Instagram : @pilatesreformstudio
Google Maps : Pilates Reform
Studio mat pilates yang cocok buat kamu yang mau pilates dengan pengalaman berkeringat di suhu ruangan mencapai 42 derajat Celcius. Tempatnya bersih dan fasilitasnya lengkap, serta bakal dapat matras, post drink dan lainnya.
Fasilitas yang Disediakan
Di studio ini kamu bukan hanya sekedar pilates, namun kamu juga bisa refreshing tubuh dan pikiran sambil tambah teman baru. Studio hot mat pilates ini ada di lantai 2 dengan ruangan yang tidak terlalu besar dan dilengkapi dengan cermin pilates juga beberapa panel pemanas inframerah untuk menjaga suhu panas tetap maksimal.
Sebelum sesi latihan dimulai, staf di sana akan menyiapkan matras yang dilapisi dengan handuk besar untuk menyerap keringat selama kamu pilates. Nantinya saat pilates dimulai, kamu akan membutuhkan beberapa alat peraga dan alat-alatnya sudah ada di dalam studio, jadi kamu tinggal pilih sesuai kebutuhan mulai dari dumbbell, band hingga gym ball.
Setelah latihan selesai, akan ada staf yang membawakan kamu free iced matcha dan cold towel untuk menyejukkan tubuh setelah latihan pilates selama 50 menit di ruangan bersuhu panas. Enak banget ya kalau gini!
Sekarang, giliran kamu untuk rasakan pengalaman olahraga hot mat pilates ini yang full keringat dan bakar kalori dengan maksimal cuma dalam waktu kurang dari 1 jam! Siapkan pakaian ternyamanmu dan bawa tumbler supaya tetap nyaman dan terhidrasi selama pilates.
Jangan lupa follow Instagram kami di @katalokal.id supaya engga ketinggalan trend olahraga lainnya!
