Olahraga outdoor sekarang jadi primadona di kalangan anak muda. Apalagi yang mau network atau sekadar mau mengisi waktu luang saja. Rasa-rasanya kalau hangout tanpa kegiatan olahraga bersama jadi kurang lengkap.
Begitu pula di kalangan pekerja, yang sudah menghabiskan waktu seharian di kantor. Walaupun energinya sudah banyak digunakan untuk bekerja, tapi soal olahraga tetep enggak boleh dilewatkan.
Nah, kali ini kami mau ajakin kamu untuk membahas fenomena ini. Melihat dari bagaimana olahraga outdoor terus diminati, bisa jadi ini bukan tren sesaat saja bahkan bisa jadi fenomena perubahan gaya hidup. Mau tahu lebih lanjut? Yuk, simak artikel ini sampai habis ya!
Kenapa Olahraga Outdoor Makin Diminati?
Kenapa banyak banget yang suka olahraga outdoor? Padahal kalau dilihat, berbagai pilihan olahraga indoor pun juga tidak kalah menarik. Bahkan, inovasinya pun juga selalu baru. Tapi, sepertinya ada yang membuat kegiatan olahraga di luar ruangan terasa lebih spesial.
Kalau di amati lebih dekat, peningkatan peminat olahraga ini banyak berasal dari orang-orang yang semula enggak berkecimpung di bidang olahraga. Biasanya, kaum peminat olahraga ini antara memang suka beraktivitas di luar ruangan, kepincut ajakan teman, atau tergabung di komunitas olahraga outdoor.
Kebanyakan olahraga outdoor sifatnya komunal, yang artinya bisa dilakukan berkelompok. Bayangin saja deh, kamu baru coba-coba rutin jogging biar sehat tapi tidak sengaja bertemu komunitas lari kota-kota yang bisa memotivasi. Jelas, efeknya jadi semakin positif kan?
7 Rekomendasi Olahraga Outdoor yang Wajib Kamu Coba
1. Jogging atau Lari Santai
Ini adalah olahraga outdoor yang belakangan ini baru hits banget, termasuk di kota-kota besar. Jogging dan lari santai jadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan oleh siapa saja, gratis!
Selain itu, kini juga semakin ramai tren lari di akhir pekan dengan rute kota-kota. Enggak lupa pulangnya mampir sarapan bareng komunitas dan sharing tipis-tipis. Walaupun mungkin enggak benar-benar ingin berolahraga tapi gaya hidup kekinian seperti ini dampaknya positif. Buktinya, kini semakin banyak anak muda yang berminat buat beriolahraga.
2. Bersepeda
Sepedaan juga sempat jadi naik daun saat pandemi, sampai sekarang pun juga masih punya banyak peminat. Apalagi kalau kamu suka menjelajahi sudut kota atau cari spot baru buat healing singkat, olahraga bersepeda pasti akan terasa seru.
Kegiatan ini juga enggak melulu soal olahraga berat. Kamu bisa atur ritmenya sesuai kondisi tubuh. Banyak juga komunitas sepeda santai yang rutin gowes bareng tiap akhir pekan, bikin olahraga jadi makin seru dan enggak terasa capek.
3. Yoga Outdoor
Kalau kamu lebih suka suasana yang tenang tapi tetap mau bergerak aktif, yoga outdoor bisa jadi pilihan yang cocok. Yoga di taman atau lapangan terbuka bikin pikiran jadi lebih adem, apalagi kalau dilakukan bareng teman-teman kamu.
Udara segar dan suara alam bisa jadi elemen tambahan yang memperkuat manfaat meditasi dan pernapasan. Cocok banget deh buat kamu yang butuh rehat dari rutinitas padat atau ingin reconnect sama diri sendiri.
4. Skateboarding
Skateboarding makin digandrungi anak muda, apalagi sejak semakin ramainya konten-konten olahraga outdoor ini di media sosial. Walau awalnya terlihat sulit, tapi olahraga ini justru seru buat dicoba bareng teman.
Di beberapa kota besar, sudah banyak skatepark yang dibuka buat publik. Bukan cuma jadi tempat latihan, tapi juga ruang buat saling belajar trik baru atau sekadar nongkrong sambil melatih keseimbangan tubuh.
5. Badminton atau Mini Tennis di Halaman
Olahraga ini mungkin terdengar sederhana, tapi justru itu yang bikin menarik. Kamu enggak perlu lapangan besar, cukup halaman rumah atau taman kecil untuk main bareng keluarga atau teman.
Selain bisa memacu gerak dan membakar kalori, kegiatan seperti ini juga bantu mempererat hubungan sosial. Cocok banget buat quality time tipis-tipis yang tetap aktif dan sehat.
6. Hiking atau Naik Gunung Ringan
Kalau kamu tipe petualang, hiking bisa jadi salah satu cara terbaik buat mengisi akhir pekan. Rute hiking ringan sekarang sudah banyak tersedia dan cukup mudah diakses dari kota besar.
Kegiatan ini bukan cuma bikin tubuh bergerak aktif, tapi juga jadi momen menyatu sama alam. Menikmati pemandangan hijau, udara segar, sampai sunrise dari atas bukit, semuanya punya efek positif buat kesehatan fisik dan mental.
7. Wall Climbing atau Bouldering Outdoor
Buat kamu yang suka tantangan dan pengen olahraga dengan sensasi yang beda, cobain wall climbing atau bouldering outdoor. Di beberapa tempat, sudah banyak tebing buatan atau area panjat alami yang bisa diakses publik.
Olahraga ini melatih kekuatan otot, keseimbangan, dan fokus. Serunya lagi, biasanya komunitas pemanjat ini solid dan terbuka buat pemula, jadi kamu enggak akan merasa sendirian pas belajar.
Tips Aman dan Nyaman Saat Melakukan Olahraga Outdoor
- Pilih waktu yang tepat: Hindari olahraga di siang bolong karena risiko dehidrasi dan paparan sinar UV bisa lebih tinggi. Idealnya kamu bisa mulai pagi hari saat udara masih segar atau sore hari menjelang matahari terbenam.
- Gunakan perlengkapan yang sesuai: Mulai dari pakaian yang breathable dan menyerap keringat misalnya, agar kamu bisa bergerak lebih nyaman. Selain itu, pastikan juga gunakan pelindung yang sesuai dengan jenis olahraga outdoor yang akan kamu lakukan, ya.
- Perhatikan kondisi tubuh: Dengarkan tubuh kamu baik-baik. Kalau mulai terasa lelah atau pusing, jangan ragu buat istirahat sejenak atau bahkan berhenti total kalau perlu.
- Cari spot yang aman: Lokasi olahraga sebaiknya berada di area yang aman, agar minim risiko cedera. Kalau kamu masih pemula di suatu cabor, pastikan untuk memperhatikan keamanan tempatnya. Selain itu, jangan ragu untuk bertanya pada teman yang sudah berpengalaman juga ya.
Olahraga Outdoor = Sehat, Bebas, dan Bikin Mood Naik
Dari semua rekomendasi tadi, yang mana nih olahraga outdoor yang paling kamu pengen coba duluan? Apa pun pilihannya, olahraga outdoor itu enggak cuma soal fisik yang lebih sehat, tapi juga soal pikiran yang lebih segar dan kesehatan mental yang lebih baik.
Kalau kamu mau tahu lebih banyak soal tren gaya hidup aktif dan positif, jangan lupa follow Instagram kami di @Katalokal.id. Cari tahu tren olahraga kekinian saat ini, biar kamu up to date juga, yuk!
