Parkour Jenis Olahraga Urban Baru: Tren Seru yang Wajib Kamu Coba!

Katanya, kini, parkour jenis olahraga urban baru sedang naik daun lagi di kalangan anak muda. Salah satu olahraga ekstrim ini bisa dibilang kembali jadi tren karena semakin berkembangnya kehidupan perkotaan, yang sekaligus membatasi ruang gerak saat ini. 

Di tengah-tengah kondisi ini, parkour justru menjadi shortcut untuk para anak muda menjalani hobi olahraga yang baru. Nah, tapi sebenarnya, apakah ada manfaat olahraga parkour bagi tubuh? Atau hanya sebatas iseng-iseng dan ajang biar terlihat trendy saja? Ayo, temukan jawabannya di artikel ini!

Apakah Parkour Jenis Olahraga Urban Baru?

Parkour sebenarnya bukan olahraga yang benar-benar baru. Olahraga ini pertama kali berkembang di Perancis pada akhir 1980-an dan awal 1990-an oleh sekelompok atlet yang ingin mencari cara efektif untuk bergerak melewati berbagai rintangan secara cepat dan efisien. 

Nah, long story short, di era modern seperti sekarang, parkour kembali populer di kalangan anak muda. Terutama di lingkungan urban yang penuh dengan gedung, tangga, dan tembok tinggi, ini justru jadi medan yang sangat menantang.

Dengan konsep gerakan yang mengandalkan kelincahan tubuh, keseimbangan, dan kecepatan, parkour bisa kasih sensasi kebebasan dalam bergerak. Jadi, kalau kamu suka tantangan dan ingin olahraga yang beda dari biasanya, parkour bisa jadi pilihan yang seru.

Mengapa Parkour Jenis Olahraga Urban Baru Menjadi Tren?

Bayangin deh, bisa melompati rintangan dengan lincah, berlari di atas atap gedung, atau bahkan melakukan wall climb layaknya Spiderman. Ini salah satu alasan kenapa parkour jadi tren lagi. Banyak anak muda yang tertarik karena olahraga ini terlihat keren dan penuh aksi.

Selain itu, media sosial juga punya peran besar lho dalam membuat parkour semakin populer. Video-video aksi parkour yang viral sering kali bikin orang penasaran dan ingin mencoba. Ditambah lagi, parkour bisa dilakukan tanpa harus ke gym atau pakai peralatan khusus. 

Manfaat Parkour Jenis Olahraga Urban Baru bagi Tubuh

Jangan salah, parkour bukan cuma soal gaya-gayaan. Olahraga ini punya banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya:

• Meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh: Setiap gerakan dalam parkour melibatkan banyak otot, terutama otot kaki, lengan, dan inti tubuh.
• Melatih keseimbangan dan koordinasi: Saat melompat, berlari, atau mendarat, tubuh harus bisa menjaga keseimbangan agar tidak terjatuh.
• Meningkatkan kelincahan dan refleks: Parkour mengharuskan kamu bergerak cepat dan bereaksi dengan tepat terhadap rintangan yang ada.
• Membakar kalori lebih banyak: Karena gerakannya intens dan dinamis, parkour bisa jadi alternatif olahraga kardio yang efektif.

Manfaat Mental dari Parkour Jenis Olahraga Urban Baru

Enggak cuma fisik, mental juga ikut terasah saat kamu berlatih parkour. Kamu sering burnout, coba cek beberapa manfaatnya berikut:

• Meningkatkan rasa percaya diri: Saat berhasil melewati rintangan yang awalnya terasa sulit, kamu akan merasa lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan lainnya.
• Mengasah kreativitas dalam menyelesaikan masalah: Parkour mengajarkan cara berpikir cepat dan menemukan solusi terbaik untuk melewati berbagai rintangan.
• Melatih fokus dan konsentrasi: Kamu harus benar-benar fokus saat melompat atau berlari agar tidak salah langkah.
• Mengurangi stres: Seperti olahraga lainnya, parkour juga bisa membantu melepaskan stres dan meningkatkan mood.

Persiapan Awal Memulai Parkour Jenis Olahraga Urban Baru

Sebelum mulai parkour, ada beberapa hal yang harus kamu persiapkan agar latihan lebih aman dan efektif. Pastinya, ini juga buat bantu kamu agar tetap aman ya. Ikuti beberapa tips dari kami berikut ini:

• Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman: Pilih pakaian yang fleksibel dan sepatu dengan grip yang baik agar tidak licin.
• Mulai dari lingkungan yang aman: Jangan langsung lompat dari gedung ke gedung! Latih dasar-dasarnya dulu di taman atau tempat yang aman.
• Pemanasan itu wajib: Parkour melibatkan banyak gerakan eksplosif, jadi pastikan tubuh sudah siap dengan melakukan stretching dan pemanasan.
• Latih kekuatan tubuh dulu: Parkour butuh otot yang kuat, jadi latihan dasar seperti push-up, pull-up, dan squat sangat membantu.
• Pelajari teknik dasar dulu: Jangan terburu-buru mencoba gerakan yang terlalu sulit. Kuasai teknik dasar agar lebih aman.

Teknik Dasar Parkour Jenis Olahraga Urban Baru untuk Pemula

Sebagai pemula, kamu nggak bisa asal lompat-lompat. Parkour termasuk olahraga ekstrim yang punya risiko tinggi buat cedera, jadi penting banget untuk menguasai teknik dasarnya dulu. Berikut beberapa teknik dasar yang wajib kamu pelajari:

1. Landing (Teknik Pendaratan yang Aman)

Teknik ini penting untuk menghindari cedera. Biasanya dilakukan dengan menekuk lutut saat mendarat dan menggunakan ujung kaki untuk meredam benturan.

2. Roll (Guling Depan)

Teknik ini berguna untuk mengurangi dampak saat mendarat dari ketinggian. Guling ke depan dilakukan dengan bahu sebagai titik kontak pertama dengan tanah.

3. Vault (Melewati Rintangan)

Teknik untuk melewati pagar, bangku, atau rintangan lainnya dengan cepat dan efisien.

4. Wall Climb (Memanjat Dinding)

Teknik yang sering digunakan untuk naik ke tempat lebih tinggi dengan bantuan tembok.

5. Precision Jump (Lompatan Presisi)

Lompatan yang membutuhkan kontrol penuh agar bisa mendarat dengan tepat di tempat yang diinginkan.

Spot Terbaik Latihan Parkour Jenis Olahraga Urban Baru

Mau cari spot latihan parkour? Ini beberapa spot yang bisa kamu coba:

• Parkour Harapan Indah (Taman You&Us)

Spot ini dikenal juga dengan nama Taman You&Us, tempat ini jadi salah satu spot favorit buat latihan parkour. Kamu bisa menemukan banyak fasilitas seperti tangga, ramp, dan bench yang bisa digunakan untuk latihan. 

• Taman Puring Kebayoran Baru

Spot ini udah jadi tempat langgganan buat latihan komunitas-komunitas parkour sejak 2010. Setelah direvitalisasi pada 2018, area parkour di Taman Puring jadi lebih tertata dan nyaman untuk latihan.

• Taman Krida Loka Senayan

Kalau kamu mau berinteraksi sama anak-anak komunitas parkour di Jakarta, cobain main ke spot ini di Weekend. Biasanya tempat ini lumayan rame dan bahkan jadi spot latihan buat atlet parkour profesional, lho.

Komunitas Parkour Jenis Olahraga Urban Baru di Indonesia

Parkour Jakarta

Komunitas ini bagian dari Parkour Indonesia, jaringan nasional yang juga mencakup kota lain seperti Malang dan Jogja. Sejak 2007, komunitas ini aktif berlatih, mengikuti forum internasional, serta mengadakan lokakarya dan event untuk meningkatkan keterampilan serta solidaritas antar anggotanya.

Parkour Surabaya

Parkour Surabaya awalnya dibentuk oleh lima mahasiswa Ubaya dan ITS yang rutin latihan di kampus. Kini, komunitas ini semakin berkembang dengan anggota dari berbagai kalangan, termasuk anak-anak hingga dewasa.

Parkour Jogja (JUMPalitan)

Di Jogja, komunitas parkour dikenal dengan nama JUMPalitan, yang berasal dari istilah Jawa “jungkir balik.” Nama ini juga merupakan singkatan dari ‘J’ (Jogja), ‘U’ (Ubiquitous, bisa latihan di mana saja), ‘M’ (Multitude, menggambarkan keberagaman anggota), dan ‘P’ (Parkour).

Parkour Tangerang (Rangers)

Di Tangerang, komunitas parkour dikenal sebagai Rangers, yang berdiri sejak 20 Agustus 2008. Biasanya, komunitas ini sering berlatih di Lapangan Ahmad Yani. Kalau mau jadi anggota baru, kamu harus melewati tahapan dasar terlebih dahulu ya.

Parkour Bandung

Bandung menjadi salah satu kota pertama yang mengenalkan parkour ke masyarakat Indonesia. Parkour Bandung resmi berdiri pada 23 Agustus 2007 setelah para praktisi parkour di sana rutin latihan dan berdiskusi melalui forum parkour.net.

Parkour Karawang (Armadilo Parkour)

Di Karawang, komunitas parkour pernah vakum tetapi bangkit lagi pada 2012 dengan nama Armadilo Parkour Karawang. Kini, komunitas ini rutin berlatih dan membuka kesempatan bagi siapa saja yang ingin belajar parkour dari dasar.

Siap Bergabung dengan Tren Parkour Jenis Olahraga Urban Baru?

Parkour adalah olahraga yang seru, menantang, sekaligus punya banyak manfaat. Kalau kamu tertarik buat mulai, jangan ragu buat cari komunitas, latihan dengan teknik yang benar, dan tetap utamakan keselamatan ya.

Oh iya, kalau kamu mau tahu lebih banyak tips olahraga, termasuk tips olahraga saat puasa, langsung cek Katalokal.id ya! Selamat mencoba dan stay active!