Kamu tahu ga? Terlalu sering menatap layar gadget bisa membuat mental dan fisik lelah, alasannya adalah terlalu banyak notifikasi dan informasi yang muncul hingga buat kewalahan. Di era dunia yang terus terhubung dengan internet, muncul satu solusi yang menarik perhatian anak muda, Digital Detox Retreat: Menyepi dari Dunia Digital.
Katalokal.id akan ajak kamu mengenal tren ini lebih dalam. Di artikel ini, kamu akan mengetahui apa itu Digital Detox, mengapa semakin dibutuhkan, dan di mana aja kamu bisa menjalani kegiatannya di Indonesia. Yuk, baca artikelnya sampai habis!
Apa Itu Retret Detoks Digital?
Digital Detox adalah proses menyisihkan waktu dari layar digital untuk menyegarkan kembali pikiran dan tubuh. Dalam bentuk retreat, ini berarti tinggal di tempat yang jauh dari koneksi internet, gadget, dan rutinitas online sehari-hari.
Tujuan utamanya adalah mengembalikan keseimbangan emosional, memperbaiki kualitas tidur, serta mengembalikan fokus terhadap dunia nyata. Ini adalah momen dimana kamu bisa menenangkan diri dan kembali mengenali apa aja yang sebenarnya terjadi di luar layar ponselmu.
Konsep utama dari Digital Detox Retreat itu adalah ” Disconnect to reconnect “, memutus sambungan dari dunia maya untuk kembali terhubung dengan diri sendiri, alam, dan orang-orang di sekitar kamu.
Mengapa Digital Detox Semakin Dibutuhkan?
Menurut We Are Social di laporan per Februari 2025, terdapat 5,24 miliar pengguna media sosial di seluruh dunia, naik sebanyak 4% dari tahun sebelumnya. Sementara di laporannya per April 2025, dari 223 juta pengguna internet di Indonesia, 98,7% lebih memilih ponsel sebagai perangkat utama untuk internetan.
Penggunaan perangkat digital yang terus meningkat ini tanpa disadari membawa dampak buruk. Banyak orang mengalami stres kronis, merasa kesepian meski selalu terhubung dengan dunia luar, bahkan mengalami penurunan kualitas tidur.
Dampak parahnya, seseorang bisa mengalami burnout hingga kecemasan sosial karena tekanan dunia maya. Inilah alasan mengapa Digital Detox Retreat: Menyepi dari Dunia Digital menjadi kebutuhan yang penting dan bukan sekadar tren.
Manfaat Digital Detox Retreat untuk Kesehatan Mental
Menjalani Digital Detox Retreat: Menyepi dari Dunia Digital ini seperti memberikan ruang untuk menyembuhkan. Saat notifikasi berhenti dan layar dimatikan, kamu memberi ruang bagi otak dan mental untuk tenang dan pulih.
Kamu bisa merasakan peningkatan fokus, emosi yang lebih stabil, dan tidur yang lebih nyenyak. Ini seperti mengisi ulang energi mental yang selama ini terkuras oleh dunia digital. Lebih dari itu, retreat ini bisa memperbaiki hubungan interpersonal. Tanpa layar sebagai penghalang, percakapan menjadi lebih hangat dan bermakna.
Akhirnya, dengan jeda sejenak dari dunia digital, kamu akan lebih peka terhadap lingkungan sekitar dan menghargai kembali hal-hal sederhana yang sering terabaikan.
Destinasi Digital Detox Retreat Terbaik di Indonesia
- Retret Senyap Bali, Tabanan – Bali Terletak sekitar satu jam dari Ubud, Bali Silent Retreat adalah tempat ideal untuk benar-benar menyepi dengan program pilihan yang bisa diadakan secara harian, mingguan, bulanan atau disesuaikan dengan kebutuhanmu.Kamu akan menginap di bungalow kayu atau kamar single dan deluxe yang nyaman, sambil menikmati hidangan makanan yang 90% vegan. Di sini kamu juga bisa bekerja sekaligus healing area co-work space di alam terbuka.
- Desa Les, Buleleng – Bali Utara Pengalaman retreat yang kental dengan nuansa lokal dan ketenangan alam ini berada di jalur menuju Air Terjun Les. Salah satu kegiatannya adalah melukat atau pembersihan diri di Yeh Anakan yang hanya 500 meter sebelum air terjun.Kamu bisa menginap di Les Cantik dan Fisherman Homestay yang menyuguhkan kenyamanan dan suasana desa yang damai. Selain menyepi, kamu juga bisa melintasi pesisir atau menjelajahi air terjun, membuat pengalaman digital detox semakin lengkap dan berkesan.
- Jeda Villa, Pemuteran – Bali Hanya 10 menit dari Pantai Pulaki, Jeda Villa di Pemuteran menawarkan suasana yang menenangkan untuk Anda yang ingin kembali menyatu dengan alam. Dikelilingi oleh pegunungan dan hamparan hijau, tempat ini cocok untuk melepas penat lewat aktivitas santai seperti berenang atau yoga.Udara segar dan keheningan alamnya menjadi kombinasi sempurna untuk berhenti sejenak dari ketergantungan dunia digital dan memulihkan fokus batin.
- Omah Apik Retreat, Ubud. Tempat ini menawarkan pengalaman Digital Detox Retreat: Menyepi dari Dunia Digital yang autentik. Dengan interior kayu klasik yang menciptakan suasana hangat, tempat ini jadi pilihan tepat untuk menenangkan pikiran. Hanya berjarak lima menit berjalan kaki dari Goa Gajah dan tidak jauh dari Air Terjun Kanto Lampo.Kamu bisa menikmati matahari terbenam dari kolam renang outdoor yang menghadap hutan, atau bersantai di gazebo sambil memandang persawahan yang menyejukkan mata.
- Lembah Sumba, NTT. Dikenal sebagai “Negeri Seribu Bukit”, Lembah Sumba di NTT menawarkan panorama sabana dan perbukitan hijau yang memukau. Di sini, langit biru cerah berpadu dengan hamparan rumput padang luas menciptakan suasana yang damai dan menyegarkan.Kamu juga bisa menikmati keindahan Pantai Nihiwatu yang terkenal dengan pasir putihnya yang lembut dan air laut sebening kaca. Tempat ini sangat cocok untuk menjalani Digital Detox Retreat dengan perpaduan bersama alam yang masih murni dan jauh dari hiruk pikuk dunia maya.
Panduan mengikuti Retret Detox Digital
Sebelum memulai retreat , penting untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental. Sampaikan pada orang terdekat bahwa kamu akan offline selama beberapa hari agar mereka tidak khawatir. Bawa perlengkapan, pakaian nyaman, buku bacaan, atau jurnal pribadi untuk menemani waktu menyendiri.
Selama kegiatan ini, kamu harus fokus pada aktivitas yang jauh dari gadget seperti meditasi, yoga, berjalan di alam, dan refleksi diri agar pengalamanmu lebih maksimal. Yang paling penting, izinkan diri kamu untuk menikmati ketenangan ini tanpa rasa bersalah karena memilih untuk berhenti sejenak dari digital.
Tips Mempertahankan Manfaat Detox Setelah Retreat
Setelah selesai menjalani Digital Detox Retreat: Menyepi dari Dunia Digital , bukan berarti kamu harus langsung kembali ke kebiasaan lama. Coba terapkan rutinitas baru seperti screen time limit atau jadwal tanpa gadget setiap minggu.
Kegiatan yang jauh dari Social Media ini pastinya menimbulkan Joy of Missing Out atau kepuasan tersendiri karena hadirnya rasa nyaman dan bisa melakukan kegiatan yang kamu sukai.
Katalokal.id siap nemenin kamu menjelajah lebih banyak destinasi lokal lainnya yang membawa ketenangan melalui Instagram @katalokal.id, jangan lupa follow ya!
