Menjalani Hidup Tanpa Terburu-Buru: 7 Cara Menerapkan Slow Living di Era Serba-cepat

Di tengah kehidupan yang serba-cepat, ponsel enggak henti-hentinya berbunyi karena banyaknya notifikasi. Belum lagi, kita punya jadwal harian yang padat menuntut perhatian penuh. Hal semacam itu membuat kita bertanya-tanya, apakah semua ketergesaan ini benar-benar membawa kita ke tempat yang kita inginkan? Temukan jawabannya di bawah ini dengan mengenal slow living!

Hidup Terburu-Buru, Tapi Menuju ke Mana?

Kita hidup di zaman ketika kecepatan sering kali dianggap sebagai keutamaan. Semakin cepat kamu bekerja, semakin banyak yang bisa kamu selesaikan, dan semakin sukses kamu di mata masyarakat. Tapi, benarkah begitu?

Filosofi slow living hadir sebagai pengingat bahwa hidup bukanlah perlombaan. Slow living enggak berarti melakukan segala sesuatu dengan lambat, tapi lebih kepada melakukan segala sesuatu dengan tepat—dengan kesadaran penuh, tujuan yang jelas, dan ketenangan hati.

7 Cara Menerapkan Slow Living

Penasaran gimana kamu bisa menerapkan slow living di tengah kehidupan modern yang serba cepat? Berikut adalah tujuh cara yang bisa kamu coba!

1. Mulai dengan Melambatkan Pagi Hari

Pagi hari sering menjadi momen paling terburu-buru bagian besar orang. Namun, kamu bisa mengatasi hal ini dengan mencoba bangun 30 menit lebih awal dari biasanya. Gunakan waktu tambahan ini bukan untuk bekerja, tapi untuk melakukan ritual pagi yang menenangkan.

Kamu bisa mulai aktivitas menyenangkan ini dengan menyeduh teh, menulis jurnal, atau sekedar duduk tenang sambil menikmati keheningan. Ketika kamu memulai hari dengan tenang, kamu membawa ketenangan itu ke seluruh aktivitas berikutnya.

2. Ubah Cara Kita Bekerja dan Beraktivitas

Multitasking mungkin hal yang sering didengar belakangan ini dan dianggap efisien, tapi sebenarnya hal itu mengurangi kualitas perhatian kita. Saat kita enggak punya perhatian penuh terhadap apa yang kita lakukan, attention spend kita akan memendek seiring berjalannya waktu.

Maka dari itu, cobalah teknik single-tasking yang fokus pada satu tugas hingga selesai sebelum beralih ke tugas lain. Selain itu, jangan lupa untuk sisipkan juga jeda pendek di antara aktivitas. Hal ini membuat kamu memberikan waktu untuk pikiran beristirahat dan beregenerasi.

3. Sederhanakan Hidup, Sederhanakan Pikiran

Orang yang menganut prinsip hidup minimalis percaya bahwa terlalu banyak barang bisa berarti terlalu banyak yang perlu dipikirkan. Mulailah dengan menyederhanakan ruang fisik kamu, yaitu dengan membuang barang yang enggak lagi dibutuhkan atau memberikan nilai. Sederhanakan juga komitmenmu dengan belajar mengatakan “tidak” pada undangan atau kesempatan yang enggak sejalan dengan prioritas dan nilai-nilai kamu.

4. Nikmati Hal-Hal Kecil yang Sering Terlupakan

Makan dengan mindful tanpa gangguan layar adalah hal yang langka di era digital seperti sekarang. Mungkin inilah saatnya untuk merasakan setiap suapan, tekstur, dan rasa makanan kamu dengan tanpa membuka smartphone.

Selain itu, nikmati juga percakapan tatap muka tanpa mengecek ponsel. Perhatikan keindahan alam yang mungkin selama ini kamu lewatkan karena terlalu sibuk. Kebahagiaan sering kali terletak pada hal-hal sederhana yang kita anggap biasa.

5. Kurangi Waktu di Dunia Digital, Hidupkan Momen Nyata

Cara berikutnya untuk menerapkan hidup slow living adalah set batasan untuk penggunaan gadget dan media sosial. Atur “jam bebas teknologi”-mu setiap harinya, mungkin saat makan malam atau satu jam sebelum tidur.

Alihkan waktu yang biasanya kamu habiskan untuk scrolling media sosial untuk aktivitas yang benar-benar memberi makna pada hidup kamu, misalnya membaca buku, memasak, bertemu teman, atau menghabiskan waktu dengan keluarga.

6. Peluk Rasa Bosan dan Jadikan Itu Ruang untuk Kreativitas

Di era digital, kita sering kali takut merasa bosan. Padahal, rasa bosan adalah ruang yang diperlukan otak untuk berpikir kreatif dan melakukan refleksi. Sesekali biarkan dirimu merasa bosan tanpa langsung mengambil ponsel. Siapa tahu, inspirasi terbesarmu muncul justru di saat kamu enggak melakukan apa-apa.

7. Temukan Ritme Hidup yang Sesuai dengan Dirimu

Slow living bukan berarti hidup seperti siput. Ini lebih tentang hidup sesuai dengan ritme alamiah kamu. Ada saat-saat ketika kamu perlu bergerak cepat, tapi ada juga saat kamu perlu memperlambat. Kenali kapan tubuh dan pikiranmu membutuhkan istirahat, dan kapan kamu siap untuk bergerak cepat. Hidup seimbang adalah hidup yang menghargai kedua momen tersebut.

Bukan Sekadar Hidup Lambat, tetapi Hidup yang Bermakna

Slow living bukanlah tentang melakukan segala sesuatu dengan lambat. Ini tentang hidup dengan intensi, penuh kesadaran, dan menghargai setiap momen yang kamu lalui. Di tengah dunia yang terobsesi dengan kecepatan, mungkin justru kemampuan untuk memperlambat dan merespons, bukan sekedar bereaksi, yang akan membuat hidupmu lebih bermakna.

Jadi, mulai hari ini, coba tanyakan pada dirimu sendiri, apakah kamu benar-benar perlu terburu-buru? Atau mungkin, dengan memperlambat sedikit saja, kamu justru bisa sampai ke tujuan dengan lebih baik? Buat kamu yang tertarik dengan slow lilving, terapkan tujuh cara menerapkan tren gaya hidup minimalis di katalokal.id!